心理书单|做自己的心灵捕手 活出更高的人生境界

　　[编前语]我们应对生理、心理、情感问题的方式，最终决定了我们究竟过的是自由、幸福、安定的生活，还是沮丧、焦虑、遗憾、悔恨且没有安全感的生活。我们的内心里就有自己必需的能量，帮我们发挥最大潜力、完成自己的使命，然而我们绝大部分人一生都没能认识到这一点。

　　很多人觉得人生不美好，是因为总是活在家庭、外界甚至自己设定的条框里，做着违背本性的努力，靠满足别人的需求和期待来换取爱与认同。但每个人生命中都有这样一份礼物，当你找到他，便能获得无尽的力量与勇气。这份书单，从自我心灵成长、摆脱原生家庭影响、改善沟通和人际关系三个方面，让你找到人生方向，活出更高的人生境界。

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《我们头脑里的导盲犬》

（意）玛塔.提巴迪 著

　　什么是我们头脑里的导盲犬？荣格心理学认为，人的心灵中天生有一个“内在守护者”，它就是我们潜意识中的“导盲犬”。这只导盲犬，可以带我们探索那些虽然被遗忘、但仍旧左右着我们人生的心灵创伤。在我们的成长过程中，有很多你不愿意面对和提及的人和事，以及由这些人和事引发的强烈的情绪，会慢慢地藏进你的潜意识，左右着你的性情、喜好和选择，消耗着你的生命力。比如你很容易产生挫败感，甚至总是感觉活得很没劲，这很有可能就是生命力被过度消耗的表现。如果你愿意听从头脑中导盲犬的指引，你将真切地看到那些被隐藏的心灵创伤，它们化身为风景、人物、动物、植物、河流、风、雨、雷、电等意象浮现在你的眼前，并随之带来相应的情绪体验，比如羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感，无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感……你可以与这些有生命的创伤进行直接的交流，伤痛将得以化解，心灵的变化和治愈也就悄然发生。你也终将走出眼前的困境，拥有一种和自己天性相符的人生。

　　【作者简介】玛塔.提巴迪（Marta Tibaldi） ，意大利著名的荣格分析师、锡耶纳大学跨文化心理学教授。担任意大利分析心理协会（AIPA）和国际分析心理学协会（IAAP）的荣格心理学培训分析师与督导。已出版著作：《快乐岛屿的神话》《跨文化认同：荣格心理学在香港》等书。

2

《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》

胡慧嫚 著

　　仿佛宫崎骏动漫里的角色，苏青是自在的艺术家，艾莉是忘了魔法的女孩，两人在某个夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。每日奔波在爱情、职场、家庭等不同场景，艾莉期待、失落、开心、愤怒、委屈、无助……在充满生活感的小说情节中，艾莉是你，也是我。作者深具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透进萨提亚模式治疗理论，充满疗愈感与内在探索，也饱含着智慧与顿悟。这个深缓美好的心理故事，仿佛一个温柔贴心的倾听者，又如同一位循循善诱的智者，引领你与内在的自我温柔地靠近，探索内心未曾开启的宝藏，发现属于自己的真正的强大力量。开启关于自我成长、幸福、快乐、真正的成熟、自我价值、温柔与刚强、亲密关系、沟通姿态、原生家庭的秘密。

　　【作者简介】 胡慧嫚，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。

3

《公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界》

吕旭亚 著

　　熟悉的故事在每一个人心里都已然有了一些自己既定的看法，但如果我们可以将这样古老、烂熟于心的故事拆解出不同的意涵，让我们对自身所处的世界有不同的感悟，那我们对自身的困难也将有更宽广的视野。书中挑选了七个大家熟悉的、以女性为主角的故事，触及七种不同的女性心灵成长方向，就像七幅寻宝图。由国际分析心理学会（IAAP)荣格分析师吕旭亚执笔，通过象征语言与心理语言的转换，带领读者跨越意识的边界，走进内心的森林，迎向挑战与改变。这趟旅程不仅使我们与古老象征产生联结，开启我们内在的丰富性，更重新思索和探讨了我们这个时代的现象与意义，为现代读者的成长与发展找到完整与圆满的可能。

　　【作者简介】吕旭亚，督导级心理治疗师、国际分析心理学会（IAAP)荣格心理分析师。毕业于苏黎世国际分析心理学院（ISAP）、美国加州整合学院（CIIS）。1989年创立旭立文教基金会与旭立咨商中心，曾任教淡江大学教育心理与咨询研究所，实务与学术专长为梦与象征、荣格分析、表达性艺术治疗、婚姻与家族治疗等。

4

《晚熟时代》

王浩威 著

　　面对“住房、医疗、教育”的压力，年轻人开始变得缺乏安全感，恐惧独立，不想过早结婚生子，依赖心强，希望随时可以有人帮忙来满足他们的任何需求……即使赚了很多钱，也不等于真的实现了心理层面上的成长。这本书想讲的，就是这样一个时代，以及在这个时代里辛苦挣扎的年轻人和父母们。本书从十个角度入手，从自己的心理诊疗室里每个个案的故事，放眼至整个中国，到整个世界，再到这个时代，在时代背景下探讨关于远离亲缘、成年涌现期、社会兴趣、自我探索、社交成本、责任与焦虑等众多在走向心智成熟的过程中不得不面对的问题，为承受着太多压力而不想长大的年轻人们，开出了暖心而充满希冀的处方笺。

　　【作者简介】王浩威，台湾心理治疗界“总舵主”，集心理学家、治疗师、作家、诗人、出版人于一身的传奇医生。历任台湾心理治疗学会理事长、“中华心理卫生协会”常务理事、“中国心理卫生协会”精神分析专业委员会常务委员、台大医院精神部兼任主治医师等职。

5

《让我做你的心灵捕手》

黄之盈 著

　　在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、 不够坚强、不够争气”，但其实，错并不在你。 时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位最亲切的老友，又像智慧的导师，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为，困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。

　　【作者简介】黄之盈，心理咨询师和辅导教师，同时是多家杂志社的心理专栏作家。有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。书中的每一个观点和事例都来自于她的心理治疗实录。已在大陆和台湾出版《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》。